Cuencos tibetanos: qué son, cómo se usan y los baños de sonido

Qué son y cómo suenan

Los cuencos tibetanos son recipientes metálicos que, al golpearse suavemente o frotar su borde con una baqueta, producen un sonido sostenido y envolvente con ricos armónicos. Aunque se asocian popularmente al Himalaya, su uso ritual exacto en el Tíbet antiguo es objeto de debate entre historiadores; lo que sí es seguro es su popularidad actual en prácticas de relajación y meditación en todo el mundo.

Qué es un baño de sonido

Un baño de sonido es una sesión en la que una o varias personas se tumban y escuchan los cuencos —a menudo junto a gongs y campanas— durante un tiempo prolongado. La experiencia suele describirse como profundamente relajante, algo que se explica por la combinación de tumbarse, respirar con calma y dejarse llevar por un sonido continuo, más que por supuestas propiedades curativas del metal.

Cómo probarlos en casa

Existen cuencos metálicos tradicionales y cuencos de cuarzo más modernos, cada uno con un timbre distinto. Para empezar basta con sostener el cuenco sobre un cojín, golpearlo con suavidad o frotar el borde en círculos constantes. Es una herramienta de descanso y atención plena agradable y accesible, sin efectos médicos demostrados.