Aromaterapia: aceites esenciales, usos terapéuticos y evidencia científica
La aromaterapia usa aceites esenciales de plantas para el bienestar: lavanda, árbol de té, eucalipto y menta. Evidencia moderada como complemento del bienestar.
La aromaterapia: el uso terapéutico de las esencias vegetales
La aromaterapia utiliza aceites esenciales —extractos concentrados de plantas— aplicados por inhalación, difusión o masaje. Los más usados: lavanda (relajación), árbol de té (antiséptico tópico), eucalipto (respiratorio), menta (cefaleas) y rosa (estado anímico). Cada aceite tiene un perfil químico que determina sus propiedades.Qué dice la ciencia sobre la aromaterapia
La lavanda tiene estudios de nivel moderado que apoyan su efecto ansiolítico (Woelk & Schläfke, 2010). El árbol de té posee propiedades antimicrobianas demostradas in vitro. Como complemento del bienestar —reducción del estrés percibido y mejora del ambiente— cuenta con respaldo empírico. Como tratamiento principal de enfermedades graves no tiene evidencia. Advertencia: los aceites esenciales son potentes; nunca se ingieren sin supervisión y pueden irritar la piel sensible.Preguntas frecuentes
¿Qué es la aromaterapia?+
¿La aromaterapia tiene evidencia científica?+
¿Los aceites esenciales son seguros?+
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