Equilibrio de chakras: cómo identificar y desbloquear tus centros energéticos

El sistema de chakras del yoga tántrico describe siete centros de energía sutil a lo largo del eje espinal.

Siete centros, siete señales de bloqueo

El sistema de chakras proviene de los textos tántricos medievales de la India. Un muladhara (raíz) desequilibrado se manifiesta como miedo e inseguridad económica; un manipura (plexo solar) bloqueado, como falta de voluntad o autoestima baja; un anahata (corazón) cerrado, como dificultad para dar y recibir afecto; un vishuddha (garganta) obstruido, como problemas para expresarse con honestidad.

Herramientas prácticas: cristales, mantras y respiración

Cada chakra tiene una correspondencia de color y de cristal que la tradición occidental popularizó en el siglo XX: obsidiana para la raíz, cornalina para el sacro, citrino para el plexo solar, cuarzo rosa para el corazón, lapislázuli para la garganta, amatista para el tercer ojo y selenita para la corona. Los mantras bija (LAM, VAM, RAM, YAM, HAM, OM) y el pranayama nadi shodhana -respiración alterna por las fosas nasales- se usan junto a la meditación enfocada para trabajar cada centro.